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    頭皮のムレや匂いが気になる時には

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    梅雨明けしたら毎日暑いですね〜。今年は早めに夏本番です。

    暑くなると気になるのがムレや匂いを引き起こす汗の問題

    特にこの暑さともなると、全身くまなく汗が出ます。もちろん頭皮も汗をかきます

    とくに頭皮は髪が生えているため、蒸れやすく、帽子を脱いだ時などに「あれ・・臭い?」なんていうことも。

    毎日シャンプーしているつもりでもスカルプケアまでは手が回ってないことも多いのでは?

    汗をかくのは止められないけれど、汗をかいても匂いを心配する必要がなくなれば安心ですよね。
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    テーマ : 健康、美容、ダイエット
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    まずは自分を知ることから〜1日の食事量を正確に把握する方法

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    猫山式1日5食ダイエットでは、今まで食べていた1日分の食事を5分割し、その1回分を少し量を減らすことで、自然に全体の食事量を減らすことができます。

    しかし、今まで食べていた量をただ5回に分けて食べるだけでは効果が出にくいです。

    ただ、血糖値の関係で同じ量でも5回に分けて食べるほうが太りにくい、というのはあります。

    長期間、その食べ方を続けていると太りにくくはなりますが、現状の体重より減らしたい場合は、5分割した1回分の食事量を少し減らす必要があります

    でもそもそも1日の食事量ってどのくらい食べているものなのか意外と把握しにくい、5分割する量のイメージがつかみにくい・・という方にオススメの方法を紹介します。
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    プロフィール

    猫山三毛子

    Author:猫山三毛子
    東京在住のアラフォーなまけもの主婦。
    約8ケ月で58kg→46kgと12kg減に成功しました!
    その成功法を公開します。
    激しい運動や厳しい食事制限なしの1日5食ダイエットです。

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