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    オナラの臭い、大丈夫ですか?

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    世の中にはけっこう野菜嫌いな人って多いんですよね。友達でも「青虫になった気がする」といって緑の野菜は一切食べないという偏食な人がいました。

    肉ばかり食べてると体内環境が悪化してしまうし、ダイエット中でも適度な量の野菜は絶対に必要。

    「実はオナラが臭い・・」という人は要注意! かもしれません。
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    背肉もお宝に変えよう

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    まだ夏本番までには少しあるけれど、蒸し蒸しするのでジャケットの下は薄着の季節になりましたね。

    薄手のカットソーなんかを着ていると気になるのがブラジャーのラインから盛り上がる背肉、脇肉・・・(^^;

    この背肉や脇肉って、サイズダウンしてもなかなかとれないもの。若い頃はそんなことなかったんだけどなぁ。これが加齢ということでしょうか(汗)

    そんな切ない肉たちの活用法を義母に教えてもらいました。
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    海外のダイエット薬は日本でもフツーに買えるのね

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    猫山は2回アメリカへ旅行したことがあるのですが、初めて行った時は日本じゃめったにお見かけしないようなサイズの巨体!の人がたくさん歩いているのを見て、すごく驚きました。映画の中のイメージと現実は違いますね〜。

    アメリカに限らず、肥満に悩む欧米人は多いようです。そんなニーズに対応すべく様々なダイエットサプリ肥満治療薬(ダイエット薬)が売られています。

    以前からネットでお取り寄せはできたのですが、今はもっと簡単に買うことができるようです。
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    ぽっこりお腹をすぐにへこます方法

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    朝起きた時はすっきりしていたのに、午後を過ぎて夕方になってくると、いつの間にかお腹がぽっこりしてしまっている・・・そんな時ありませんか?

    便秘中でもないのに、食べ過ぎたわけでもないのに、どうしてなんだろう?

    そんな急性お腹ぽっこりを凹ます方法です!
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    ついつい食べちゃう・・のを防止する方法

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    何かをしていたのが一区切りついた時、ふっと何か口にしたくなる時ってありますよね。

    ダイエット中だと、まさに「魔が差す」瞬間といえるでしょう。それをいやいや食べちゃいけない・・と思っても、一度気になりだすとなかなかそこから意識がそれない。

    そんな時に私がする引かれた後ろ髪を断ち切る方法を紹介します。
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    ポテトチップスを止める方法

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    ジャンクフードって時々むしょうに食べたくなる時ってありますよね。

    私はマクドナルドのポテトが食べたくなる時があります。
    他のファーストフードのではダメで、マクドナルドのじゃないといやなんです。

    その発作(笑)はそんなにしょっちゅうはないんですが、食べたい!と思った時はどうしても食べたい。マクドナルドは店舗がたくさんあるから困りませんけどね〜。

    そんな時は食べちゃいますが、もっと日常的にジャンクフード食べたいなってふと思った時、いつもその欲求通りにしているとやっぱりあんまりよろしくない・・・と思います。

    今回はポテチへの欲求をかわす方法です。
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    私の1日5食の内容(3)

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    食事の内容って意外と思い込みで食べてたりすることってありませんか?

    朝食といえばトーストとか、昼食はパスタ、夕食は1日で一番リッチでボリュームのある食事にしよう・・というように。

    でも、そうじゃなくても全然いいわけです。私は1日5食の割り振りで内容的に捕食と昼食が入れ替わることもありました。
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    私の1日5食の内容(2)

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    ハリウッドセレブが実行した5Factorダイエットは食事に関するルールが細かく決められていますが、猫山式1日5食ダイエットは簡単です。

    でも、1日5食の配分や量のイメージが最初のうちはつかみにくい方もいると思いますので、私が食べていた献立を紹介しますね。

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    太りにくい体にするために

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    このブログでは何度か血糖値について書いています。
    (未読の方はこちらの記事をご覧になってくださいね→「1日に5食でなぜ痩せる?」「血糖値を味方に」)

    血糖値をコントロールすると太りにくく痩せやすい体になり、ダイエットが成功するカギだと思うからです。

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    1日5食でも上手に痩せるには

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    猫山式1日5食ダイエットの特徴の一つである「捕食」ですが、普通の3食より2回も多く食べる方式なので、この捕食の選択を失敗すると危険!です。

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    プロフィール

    猫山三毛子

    Author:猫山三毛子
    東京在住のアラフォーなまけもの主婦。
    約8ケ月で58kg→46kgと12kg減に成功しました!
    その成功法を公開します。
    激しい運動や厳しい食事制限なしの1日5食ダイエットです。

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